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L'invecchiamento e il tempo

L'invecchiamento e il tempo

L’invecchiamento e il tempo

della Dottoressa Rita Floris medico - specialista ginecologa

Le nostre cellule sono molto più giovani dell’individuo di cui fanno parte: in media hanno dieci anni; le cellule del fegato hanno un tempo di rigenerazione che va dai 300 ai 500 giorni; quelle della mucosa intestinale durano solo 5 giorni; quelle di muscoli e costole circa 15 anni. Un gruppo di ricercatori svedesi, capeggiato del Prof. Frisén, ha potuto calcolare la loro durata utilizzando il Carbonio 14, cioè la stessa metodica usata in archeologia per datare i reperti, modificata ad hoc.

Perché invecchiamo?

Tra le numerose ipotesi sulle dinamiche dell’invecchiamento, una delle più accreditate si basa sull’usura dei telomeri, i segmenti terminali dei cromosomi di cui, come un cappuccetto protettivo, tutelano l’integrità. Durante ogni replicazione cellulare, pare che i telomeri perdano un frammento lasciando nel tempo i cromosomi sempre meno protetti rispetto a mutazioni geniche le quali si accumulano, innescando i meccanismi dell’invecchiamento. Conosciamo condizioni che favoriscono le une e l’altro?

Prima di rispondere a questa domanda, con un volo pindarico ti propongo una sorta di indovinello: se trascorri due settimane alle terme o in altro ambiente a te congeniale, fai pasti gustosi e salutari, esercizio fisico nella natura, sonni profondi e appaganti, meditazione e letture distensive e stimolanti, ti sottoponi a cure e trattamenti naturali, o al godimento artistico, vibrante di bellezza, alla fine di questo periodo sarai invecchiato/a?

Per contro, se dedichi due settimane a grandi abbuffate di cibo industriale - manipolato sin dalla semina, o di alcolici, intervallate da caffè, fumo, respirando aria viziata (o comunque povera di ioni negativi a causa dei condizionatori), alla ginnastica - per mitigare i sensi di colpa - ma al chiuso e in ore sottratte al sonno, il tutto condito con qualche pillola chimica per il mal di testa (quasi inevitabile in tale situazione), stress lavorativo e relazionale, lavoro al PC, sarai invecchiata/o oppure pensi di no?

Do per scontato che le tue risposte siano simili alle mie e provo a trarre qualche iniziale conclusione: non il tempo, ma ciò che facciamo, ingeriamo, inaliamo, proviamo nel tempo è la causa dell’usura dei nostri sistemi. Esaminiamo per esempio la pelle dei fumatori, con la sua colorazione “al nichel” che nessun fondotinta riesce a mascherare; oppure le borse sotto gli occhi di chi non dorme a sufficienza o sovraccarica i reni di lavoro col cibo sbagliato: non il tempo ma il modo in cui lo hanno usato ha indotto tali guasti. Più tempo passa e più numerose sono le occasioni per scaricare sul corpo sostanze e situazioni difficili da digerire e da smaltire. Quindi sono le probabilità, le occasioni di sbagliare, che nel tempo si moltiplicano, a fare la differenza.

Per arrivare al dettaglio di cosa usura i telomeri di cui ho scritto in apertura, si tratta di radicali liberi, di metalli “in traccia” presenti in quantità rilevabili (Arsenico – Nichel – Piombo – Cadmio – Mercurio – etc.) di sostanze addensanti i liquidi interstiziali che rendono problematico il drenaggio e lo smaltimento di elementi dannosi etc. Se i telomeri si usurano, i cromosomi vanno incontro a mutazioni geniche incontrastabili e noi invecchiamo.

Possiamo invertire tale tendenza? I due esempi, vagamente paradossali dei miei “indovinelli” mi rassicurano su tale possibilità. D’altronde, se posso guarire da una gastrite, da una malattia autoimmune, persino dal cancro, perché non posso guarire dalla vecchiaia, o almeno frenarla, rallentarla?

Si tratta di assumere ogni giorno una microdecisione favorevole: oggi semidigiuno, domani una passeggiata nella natura, dopodomani si elimina qualche alimento dannoso perché indigesto o inadatto al proprio gruppo sanguigno, poi si corregge la postura, e così via; ovviamente conservando nel tempo le nuove abitudini acquisite; sarà pur vero che la società attuale, nella morsa di interessi finanziari esasperati, ci offre molte più occasioni di accumulare tossine che di smaltirle, ma ancora abbiamo qualche possibilità di scelta: esercitiamola!

Per supportare, orientare e consolidare il cambiamento ho creato un corso “La via del benessere alla portata di tutti” già presentato sul mio canale Youtube - Guarire di gusto - dove trovi tanti altri contenuti sui temi a me cari di salute benessere e gioia di vivere.

Dott. Rita Floris – Doc chef

https://www.youtube.com/channel/UCyizlxj8Svm094iKX-PO8tQ

 

 

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Chi sono
Words and Dreams

L'humour, les mots j'en fais mon affaire...La langue de bois, je ne connais pas. Fatiguée d'être censurée, j'ai décidé de faire profiter, à ceux d'entre vous qui n'ont pas peur des mots, à ceux qui sont capables d'aller au-delà d'un paragraphe de lecture, de mes pensées, de mes élucubrations.
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